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Vitamin D

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Vitamin D fördert das Wachstum, die Knochenhärtung und die Muskelkraft. Sonnenbestrahlung bewirkt, dass sich Vitamin D in der Fettschicht unter der Haut bildet. Es kann jedoch auch mit der Nahrung aufgenommen werden. Besonders viel Vitamin D enthalten Milchprodukte, Salzwasserfische und Eigelb.